★　★　★　教室開催日程　★　★　★

「１００まで元気！あいあい体操」

わきあいあいと和やかな雰囲気で、楽しく無理なくご自分のペースで身体を動かします。軟らかいボールでバランスや骨盤体操、関節の動きを滑らかにするストレッチ、笑顔でリズム体操など。
日　時	毎週水曜日　１０：３０～１２：００
場　所	さんさんセンター紀の川内　北コミュニティセンター（和歌山市直川）
対　象	女性限定　年齢制限はございません　一緒に健康作りをしたい方
月　謝	月開催回数×５００円　+　会場費５００円
持ち物	水分・運動できる服装・ヨガマット又はバスタオル
見学者、大歓迎です。気軽にお越しください。

「感じてゆるむバランスボール」

バランスボールに座って弾んで転がして、中心軸を感じながら心と身体の声を聞きます。力の抜き方を忘れてしまった身体をゆるめて本来のあなたにリセット。不安定さを受け入れ楽しみましょう。
日　時	１０月１３日（木）・２７日（木）　　１０時～１１時
場　所	和歌山県橋本市菖蒲谷２０７（講師自宅）　駐車場有　喫茶ラウンジRyoと家の壁に書いてあります
対　象	女性限定　年齢制限はございません　一緒に健康作りをしたい方
会　費	１０００円（１回）　　　※菖蒲谷住民の方は半額
持ち物	水分・運動できる服装・ヨガマット又はバスタオル ※ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙをお持ちの方は是非ご持参ください
定　員	８名（要予約）　※参加希望の方はお問い合わせにご連絡ください

◎お子様連れの子育てママ、大歓迎！◎

お子様と一緒に楽しみながら、できる範囲でご参加ください。

◎おしゃべりランチ会とお宝交換会◎

１３時まで開放しています。お弁当をご持参ください。

不要になった日用品を持ち寄って交換しましょう♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★★ゆるゆるバランスボールin家工房★★

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ぬくもりのある木のお家でリラックスしながら身体をリセットしましょう。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日程　１０月１８日　金曜日　１０：３０～１１：３０　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　場所　千早赤坂家工房

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（大阪府南河内郡千早赤阪村大字小吹６８－９５）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参加費　１０００円（マイボールをお持ちの方は１００円割引）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　申込み　０７２１－７２－０１７７　千早赤坂家工房までご連絡ください

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◎お子様連れの子育てママも安心して参加していただけます◎